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知識のちりつも

インプットした知識をとりあえずアウトプットするだけのブログ
知識が積もったら再度コラムやブログにあげていきます

論文-運動と脳

脳と体の両方に効くベストな運動方法が明らかに「有酸素運動を25分」 →脳内の「神経可塑性」を高めることで、運動 …

HIIT・タバタ

・「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・イ …

体幹

・体幹トレは体との会話が大切 ・脱力のなかの緊張 ・個々のパーツだけではなく全体の連動 ・体を緩めるには心も緩 …

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